Miten juosta paljasjalkakengillä?
Aloita rauhassa.
Paljasjalkajuoksu vaatii tekniikkaa, liikkuvuutta ja voimaa.
Jos et vielä hallitse päkiä- tai keskijalkajuoksua, keskity ensin siihen.
Juokse aluksi lyhyitä matkoja — usein lyhyempiä kuin ajattelet.
Pehmeä alusta helpottaa aloitusta.
Lyhennä askelta, lisää askeltiheyttä ja tuo askel kehon alle.
Tavoittele noin 180 askelta minuutissa.
Kun tekniikka pysyy kasassa, voit lisätä matkaa vähitellen.